减肥喝纯牛奶还是酸奶好?-走进中关村网

减肥喝纯牛奶还是酸奶好?

来源：南方养生网　2023-08-10 16:08:32

减肥喝低脂或脱脂牛奶好，减肥的核心是控制饮食结构和适宜的有氧运动，主要是饮食上少摄入能量高的食物，多吃粗粮及新鲜蔬菜水果，控制好三餐的总能量，主食少吃，吃七八成饱最好；每天坚持30分钟以上的有氧运动，只要坚持，就能到到很好的减肥效果。