高考紧张怎么办知乎_高考紧张怎么办 天天新动态

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1、第一点是找到紧张的原因。我就想知道我为什么紧张，是因为没复习好，是因为怕考不好，还是因为感情问题。如果因为没复习好而感到紧张，那就要在最后阶段加紧复习了。

2、第二点是向别人求助。我相信向老师、家长、同学等解释你的紧张情绪，让他们帮你缓解，会有帮助的。

3、第三点，劳逸结合。我紧张的原因可能是长期在高考的压力下学习，让我面对高考的时候越来越紧张。这个时候我应该休息一下，或者和同学出去玩，放松一下，什么都不想。

4、第四点是心理暗示。紧张的时候可以在心里对自己说：别紧张，没什么好紧张的。我做得很好。我相信我能在考场上发挥出我的水平。

5、第五点，保证充足的睡眠。有的同学可能因为太紧张晚上睡不着，导致状态不好，进一步影响学习和考试。睡觉的时候要放空脑袋，每天坚持睡8个小时。

6、第六点是吃有营养的食物。对人民来说，食物是最重要的。越是紧张，越要善待自己，保证一日三餐营养，把唱歌和荤菜结合起来，睡前喝点牛奶。

以上就是高考紧张怎么办这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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